关于提高性能力的一点浅见抛砖引玉了（原创）

黑人 · 发表于 2026-2-13 09:53:30

个人感觉，跳绳和俯卧撑结合很不错，跳绳练身体协调性，俯卧撑练习上肢力量，大家都多多坚持，必有收获

blueggyy · 发表于 2026-2-15 22:38:57

据说跳绳10分钟相当于慢跑30分钟不知道是不是这样！我现在一般每次跳个5分钟对身体的改善还不太明显！楼住跳绳后有什么收获？

balo800 · 发表于 2026-2-12 22:01:57

我很同意你得观点，但为什么你所说的运动之后都要加上俯卧撑呢，俯卧撑不是练胸肌的吗？你前面说胸肌没多大的作用

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