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如何健康科学提高性生活质量【原创】

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发表于 2024-7-21 19:05:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
健康的性生活,首先必须遵循一点,就是不要纵欲,适度性生活才能有美好性生活。性是一种很奇特的东西,美好的高潮总是让人神往,有些人便一味的追求,可能追求过多后,便慢慢发现变得不美好,这便是过度性生活的身体反抗。
有些朋友有时候为了让自己老婆女友能得到满足,便一味忍欲,觉得把自己攒到一次做,便能长久,其实也不然,长时间不“锻炼”,龟头便敏感,反而上阵时候很快败北。下面就说说如何提高性生活质量和时间。
首先,质量要求第一便是,双方都有性交欲望,没有这种需求,或者单方需求,便有一方出现不如意现象,所以,让双方进入状态才有质量可循。
第二,身体是一切的基础,锻炼才有资本可用。每天适度俯卧撑,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质。上肢力量在女上式,女方和男方相拥的姿势可以用到,当然最基本姿势当你用手在撑床板时,便知道手臂有力做爱也有大用。强有力的手臂,抱住女性进行性交,可以给女性更多安全感,更助于性生活质量,因为心理有时也会成为关键因素。 再次,适度仰卧起坐,可以锻炼腹部力量,每次 冲刺时候,有没有感觉腹部酸痛,这就是你腹肌不够力量的反应啦。
最后,是适度的慢跑,体力也是性爱中的关键因素之一。用中医的说法叫做“气”,你跑步时候很快就气喘嘘嘘,性爱时身体拿什么来持久?
当然,早点睡觉对性爱也是很有帮助的,违反人体休息时间规律,肯定对性爱质量有影响。现代社会,工作时间致使人们只能在深夜进行性生活,但科学研究表明,性爱时间不适合在深夜进行,寻找合适时间也很重要。


[ 本帖最后由 梦珂 于 2019-12-20 14:02 编辑 ]
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发表于 2024-8-2 15:01:36 | 只看该作者
科学方法才是保持性爱长久的正确道路,感谢楼主的无私奉献,以后有什么好经验多多分享啊。

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沙发
发表于 2024-8-2 13:04:26 | 只看该作者
说的很实在,俯卧撑、仰卧起坐、慢跑三大法宝
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板凳
发表于 2024-8-1 10:05:05 | 只看该作者
适当的运动很重要,尤其是人在步入中年时,不知不觉新成代谢下降,不只开始肥胖,体力也会开始下降,当年的年轻一条龙在不知不觉中变成了中年一条虫都没发现,咳~
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地板
发表于 2024-7-24 21:39:48 | 只看该作者
强身健体才是王道啊   尤其是现在的办公室一族
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发表于 2024-8-1 08:31:27 | 只看该作者
和我总结的差不多啊。提高性生活质量多需要双方的互相配合,包括增加前戏等方法。还有延长同房时间的几个小技巧
1.分散注意力法,同房很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果想着其它东西的内容.就会暂时缓解射精的冲动.
2.机械压迫法,药店里一般都有类似的药膏买.涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性.另外,就是戴上避孕套.一般这样比直接同房时间要长.
3.增强体质,加强锻炼,一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养
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发表于 2024-7-22 17:25:31 | 只看该作者
受教了,不管如何,每天保持一定的运动是最基本的,另外坚持运动不中断恐怕才是真正困难的地方
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发表于 2024-8-4 13:20:56 | 只看该作者
说的容易做起来就没那么简单了,没有了性欲望生活就没了滋味。要控制好自己的性欲望,要有规律和坚持。
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发表于 2024-7-31 08:55:51 | 只看该作者
楼主总结的很到位!对我们很有帮助,锻炼,一定要锻炼!
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发表于 2024-7-27 12:24:08 | 只看该作者
运动锻炼:多参加户外活动,跑跑步,打打球,做做有氧运动,锻炼身体,增强一下身体素质,对提高性功能有很大的帮助。
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发表于 2024-8-3 16:20:47 | 只看该作者
我想除了饮食方面的调节之外,应该注意三组肌群的锻炼,一是腰背肌的锻炼,二是腹肌的锻炼,三是提肛肌的锻炼,至于厉害各位朋友都懂得,但如果想玩出情趣和花样那就应该在对四肢的力量加以锻炼。效果很好的。
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